Zelfoptimalisatie – is dat nog gezond?

Miracle Morning, yoga en meditatie, productiviteitscurves, superfood, perfect geplande slaaptijden, de ideale voeding. Allemaal gangbare termen die vooral in deze tijd één ding betekenen: jezelf optimaliseren en het maximale uit jezelf halen. Een trend van deze tijd? Een regelrechte dwang? Is het echt nodig om op elk gebied, zowel lichamelijk als persoonlijk, de allerhoogste efficiëntie en prestaties te willen bereiken?

Wat is de obsessie met zelfoptimalisatie?
Het is deels ontmoedigend wat die collega allemaal voor elkaar krijgt. Om 5 uur ’s ochtends opstaan, vóór het ontbijt een rondje joggen, gemotiveerd naar het werk gaan en de hele dag productief blijven, terwijl je er zelf naast zit en je afvraagt: hoe doet hij dat? Hoe kan ik dat ook?

Wat je jezelf eerder zou moeten afvragen: hoe gaat het lichaam hier over tien jaar mee om? Zouden deze stress, die tot een burn-out zou kunnen leiden, niet veel eerder negatieve gevolgen hebben voor mij, mijn welzijn en mijn gezondheid? Moeten we tegenwoordig altijd optimaal functioneren? Elke minuut perfect plannen om maar niet als lui te worden beschouwd wanneer we vijf minuten op de bank zitten? Gevolgen van deze obsessie met optimalisatie in elke situatie zijn vaak een gevoel van overweldiging. Wat ons eigenlijk gelukkig zou moeten maken, heeft eerder het tegenovergestelde effect.

Maar wat is nu de oplossing voor dit alles? Bertrand doet een paar voorstellen over hoe je jezelf kunt ontwikkelen zonder jezelf daarbij te verliezen in perfectionisme:

Balans vinden Eén ding is duidelijk: hoe dol we ook zijn op perfectionisme, we mogen niet vergeten om af en toe alles te laten liggen en tijd te maken voor vrienden en vooral voor onszelf. Een luie avond op de bank is helemaal niet slecht. Lukt de ochtendsport niet zoals gedacht? Ook dat moeten we gewoon accepteren. Staat er een keer geen perfecte maaltijd met de optimale voedingswaarden op tafel? Dat zijn allemaal dingen die ons menselijk maken en die we moeten leren onszelf te vergeven. Perfectionisme is niet alles en een gezonde balans helpt je veel eerder vooruit. Waarom zou je geen BERTRAND nemen, dat zowel tijd bespaart als optimale voedingswaarden biedt, en de gewonnen tijd besteden aan je favoriete boek of voor de televisie. Vind wat je gelukkig maakt en luister naar je lichaam De yogasessie in de ochtend geeft je voldoening, maar meditatie is niets voor jou? Dan is dat prima. Probeer gerust de vele trackers, gezonde smoothies en geoptimaliseerde ochtendroutines uit, maar doe alleen wat goed voelt voor jou en je lichaam en wat je plezier geeft. Zelfliefde We moeten daarbij ook aan het optimaliseren van onszelf denken. Het woord zelfliefde valt in deze context heel vaak. Het vergroot het gevoel van eigenwaarde en maakt ons sterk. Probeer jezelf voortdurend te blijven ontwikkelen, maar leg jezelf geen druk op en vergeef jezelf kleine fouten. Het is oké om ook eens lui te zijn.