L’auto-optimisation : est-ce encore sain ?

Le Miracle Morning, le yoga et la méditation, les courbes de productivité, les superaliments, des horaires de sommeil parfaitement planifiés, l’alimentation idéale. Autant de termes courants qui signifient surtout une chose à notre époque : s’optimiser soi-même et tirer le maximum de son potentiel. Une tendance de notre époque ? Une véritable obsession ? Est-il vraiment nécessaire de vouloir atteindre une efficacité absolument optimale dans tous les domaines, qu’ils soient physiques ou personnels ?

Qu’est-ce que l’obsession de l’optimisation de soi ?
Ce que ce collègue accomplit peut sembler quelque peu intimidant. Se lever à 5 heures du matin, faire un footing avant le petit-déjeuner, aller travailler motivé et rester productif toute la journée, tandis que l’on est assis à côté de lui en se demandant : comment fait-il ? Comment pourrais-je y arriver ?

La question à se poser serait plutôt la suivante : comment le corps supportera-t-il cela dans dix ans ? Ce stress, qui pourrait mener au burn-out, n’aurait-il pas plutôt des conséquences négatives sur moi, mon bien-être et ma santé ? Devons-nous toujours être au meilleur de nos capacités aujourd’hui ? Planifier chaque minute à la perfection pour ne surtout pas passer pour quelqu’un d’inactif lorsque nous restons cinq minutes sur le canapé ? Les conséquences de cette obsession de l’optimisation dans tous les domaines de la vie sont souvent un sentiment de dépassement. Ce qui est censé nous rendre heureux produit plutôt l’effet inverse.

Mais quelle est donc la solution à tout cela ? Bertrand propose quelques pistes pour évoluer soi-même sans se perdre dans le perfectionnisme :

Trouver le juste milieu Une chose est sûre : même si l’on aime le perfectionnisme, il ne faut pas oublier de tout laisser de côté de temps en temps pour s’occuper de ses amis et surtout de soi-même. Une soirée paresseuse sur le canapé n’a rien de mal. Le sport du matin ne se passe pas comme prévu ? Là encore, il faut savoir l’accepter. Un repas parfait, aux valeurs nutritionnelles optimales, n’arrive pas une fois sur la table ? Ce sont toutes ces choses qui nous rendent humains et que nous devons apprendre à nous pardonner. Le perfectionnisme n’est pas toujours la solution, et un juste milieu sain nous fait bien plus avancer. Pourquoi ne pas prendre BERTRAND, qui fait gagner du temps tout en offrant des valeurs nutritionnelles optimales, et consacrer le temps gagné à lire son livre préféré ou à regarder la télévision ? Trouve ce qui te rend heureux et écoute ton corps La séance de yoga du matin te comble, mais tu n’accroches pas à la méditation ? Alors ce n’est pas grave. N’hésite pas à tester la multitude de trackers, de smoothies sains et de routines matinales optimisées, mais fais uniquement ce qui te fait du bien, à toi et à ton corps, et ce qui te procure du plaisir. L’amour de soi Nous devrions également penser à prendre soin de nous-mêmes. L’expression « amour de soi » revient très souvent dans ce contexte. Elle renforce l’estime de soi et nous rend plus forts. Essaie certes de continuer à progresser, mais ne te mets pas la pression : pardonne-toi les petites erreurs. Ce n’est pas grave d’être parfois paresseux.