Itsensä kehittäminen – onko se enää terveellistä?

Miracle Morning, jooga ja meditaatio, tuottavuuskäyrät, superfoodit, täydellisesti ajoitetut nukkumaanmenoajat, ihanteellinen ruokavalio. Kaikki yleisiä käsitteitä, jotka tarkoittavat ennen kaikkea nykyään yhtä asiaa: itsensä optimointia ja maksimaalisen hyödyn irti saamista itsestään. Onko tämä aikamme trendi? Suoranainen pakkomielle? Onko todella tarpeen tavoitella ehdotonta tehokkuutta jokaisella osa-alueella, niin fyysisesti kuin henkilökohtaisestikin?

Mitä itsensä jatkuvaan kehittämiseen liittyvä pakkomielle tarkoittaa?
Se, mitä kollega saa aikaan, vaikuttaa osittain uhkaavalta. Herännyt aamulla kello viisi, käynyt lenkillä ennen aamiaista, lähtenyt töihin motivoituneena ja jaksanut olla tuottelias koko päivän, kun itse istuu vieressä ja kysyy itseltään: miten hän pystyy siihen? Miten minä voisin pystyä siihen?

Pitäisi ennemmin kysyä itseltään: miten keho kestää tätä kymmenen vuoden kuluttua? Eikö tämä stressi, joka voisi johtaa loppuunpalamiseen, aiheuttaisi paljon todennäköisemmin kielteisiä seurauksia minulle, hyvinvoinnilleni ja terveydelleni? Pitääkö meidän nykyään aina suoriutua optimaalisesti? Ajoittaa jokainen minuutti täydellisesti, jotta meitä ei vain pidettäisi toimettomina, kun istumme viisi minuuttia sohvalla? Tällaisen joka tilanteessa jatkuvan optimointihimon seurauksena on usein ylikuormittunut olo. Se, minkä pitäisi tehdä meidät onnellisiksi, saakin aikaan pikemminkin päinvastaisen vaikutuksen.

Mutta mikä siis on ratkaisu tähän kaikkeen? Bertrand antaa muutamia ehdotuksia siihen, miten voi kehittää itseään joutumatta samalla perfektionismin pauloihin:

Löydä sopiva tasapaino Yksi asia on varma: vaikka täydellisyyteen pyrkimisessä ei sinänsä ole mitään pahaa, on tärkeää muistaa myös välillä jättää kaikki sikseen ja käyttää aikaa ystäville ja ennen kaikkea itselle. Laiska ilta sohvalla ei todellakaan ole huono asia. Eikö aamuliikunta sujunutkaan suunnitelmien mukaan? Senkin voi huoletta hyväksyä. Joskus pöytään ei päädy täydellinen ateria ihanteellisine ravintoarvoineen. Kaikki nämä asiat tekevät meistä inhimillisiä, ja meidän tulisi oppia antamaan ne itsellemme anteeksi. Täydellisyys ei ole aina kaikki kaikessa, ja terve tasapaino vie meitä paljon paremmin eteenpäin. Mikset nauttisi BERTRANDia, joka säästää aikaa ja tarjoaa samalla ihanteelliset ravintoarvot, ja käyttäisi säästyneen ajan lempikirjasi lukemiseen tai television katseluun? Löydä se, mikä tekee sinut onnelliseksi, ja kuuntele kehoasi Aamun joogatuokio täyttää sinut, mutta meditaatio ei tunnu omalta jutultasi? Se on täysin okei. Kokeile rauhassa erilaisia seurantasovelluksia, terveellisiä smoothieita ja optimoituja aamurutiineja, mutta tee vain sitä, mikä tuntuu sinusta ja kehostasi hyvältä ja tuottaa sinulle iloa. Itsensä rakastaminen Meidän tulisi samalla muistaa myös itsemme kehittäminen. Tässä yhteydessä puhutaan usein itsensä rakastamisesta. Se vahvistaa itsetuntoa ja tekee meistä vahvoja. Pyri jatkuvasti kehittymään, mutta älä aseta itsellesi paineita, vaan anna itsellesi anteeksi pienet virheet. On ihan okei olla joskus laiskakin.