Resepti: BERTRAND-vadelmashake pirtelö

BERTRAND on joskus enemmän kuin pelkkä shake, joka sisältää kaikki tarvitsemasi tärkeät ravintoaineet. Pienellä luovuudella sitä voi käyttää myös yksilöllisesti ainesosana. Tänään valmistamme marjaisan juoman, joka tuo kevään luoksesi.

Resepti: BERTRAND-vadelmashake

• 1 tl hunajaa tai agavesiirappia
• kourallinen vadelmia
• noin 150 ml vadelmamehua
• noin 150 ml maitoa (tai kasvipohjaista vaihtoehtoa)

Soseuta vadelmat ja hunaja maidon ja vadelmamehun kanssa. Kaada sen jälkeen Bertrand shakeriin ja lisää neste. Ravista voimakkaasti, kunnes jauhe on liuennut, ja anna juoman levätä hetki. Nauti!

Tietoa vadelmasta: Vadelmat ovat pieniä supermarjoja, sillä ne sisältävät runsaasti tärkeitä elintärkeitä ravintoaineita, kuten A-, B- ja C-vitamiineja. Pienissä marjoissa on myös biotiinia sekä kivennäisaineita, kuten kalsiumia ja magnesiumia. Niiden sanotaan myös suojaavan solujamme, sillä ne sisältävät paljon antioksidantteja ja auttavat siten suojaamaan meitä oksidatiiviselta stressiltä.