Selvoptimering – er det stadig sundt?

Miracle Morning, yoga og meditation, produktivitetskurver, superfood, perfekt timede søvntider, den ideelle kost. Alt sammen almindelige begreber, som især i dag betyder én ting: at optimere sig selv og få det maksimale ud af sig selv. En trend i vores tid? En ren tvang? Er det virkelig nødvendigt at ville opnå den absolut bedst mulige effektivitet på alle områder, hvad enten det er fysisk eller personligt?

Hvad er selvoptimeringsmanien?
Det virker til dels skræmmende, hvad kollegaen når at udrette. Stået op klokken 5 om morgenen, løbet en tur før morgenmaden, møder motiveret på arbejde og holder sig produktiv hele dagen, mens man selv sidder ved siden af og spørger sig selv: Hvordan gør man det? Hvordan kan jeg gøre det?

Det, man snarere bør spørge sig selv om, er: Hvordan vil kroppen have det med det om ti år? Ville denne stress, som kunne føre til udbrændthed, ikke langt snarere have negative konsekvenser for mig, mit velbefindende og mit helbred? Skal vi altid fungere optimalt i dag? Time hvert eneste minut perfekt, så vi endelig ikke bliver betragtet som inaktive, når vi sidder fem minutter i sofaen? Konsekvenserne af denne optimeringsmani i alle livets situationer er ofte en følelse af at være overvældet. Det, der egentlig skal gøre os lykkelige, får snarere den modsatte effekt.

Men hvad er så løsningen på det hele? Bertrand kommer med nogle forslag til, hvordan man kan udvikle sig selv uden at fare vild i perfektionismen:

Find den gyldne middelvej Én ting er sikker: Selv med al kærligheden til perfektionisme må man ikke glemme at lade alt ligge en gang imellem og tage sig af sine venner og især sig selv. En doven aften på sofaen er bestemt ikke noget dårligt. Går morgentræningen ikke som forventet? Det bør man også tage roligt. Ender der ikke et perfekt måltid på bordet med de optimale næringsværdier? Det er alt sammen ting, der gør os menneskelige, og som vi bør lære at tilgive os selv. Perfektionisme er ikke alt, og en sund middelvej bringer os langt oftere fremad. Hvorfor ikke tage BERTRAND, som både sparer tid og giver optimale næringsværdier, og bruge den sparede tid på yndlingsbogen eller foran fjernsynet? Find det, der gør dig glad, og lyt til din krop Yoga om morgenen gør dig glad, men meditation siger dig ikke noget? Så er det helt i orden. Prøv dig roligt frem med de mange trackere, sunde smoothies og optimerede morgenrutiner, men gør kun det, der føles godt for dig og din krop, og som giver dig glæde. Selvomsorg Vi bør også tænke på at optimere os selv. Ordet selvkærlighed dukker ofte op i denne sammenhæng. Det styrker selvværdet og gør os stærke. Prøv løbende at udvikle dig, men læg ikke pres på dig selv; tilgiv dig selv små fejl. Det er helt okay også at være doven en gang imellem.