Självoptimering – är det fortfarande hälsosamt?

Miracle Morning, yoga och meditation, produktivitetskurvor, supermat, perfekt tajmade sovtider, den ideala kosten. Alla är vanliga begrepp som framför allt i dag betyder en sak: att optimera sig själv och få ut det mesta av sig själv. En trend i vår tid? Ett rent tvång? Är det verkligen nödvändigt att vilja uppnå maximal effektivitet inom varje område, oavsett om det gäller det fysiska eller personliga?

Vad är självoptimeringshets?
Det kan delvis verka skrämmande hur mycket kollegan lyckas åstadkomma. Upp klockan 5 på morgonen, en joggingrunda före frukost, motiverad till jobbet och produktiv hela dagen, medan man själv sitter bredvid och frågar sig: hur klarar man det? Hur kan jag klara det?

Vad man snarare bör fråga sig är: hur kommer kroppen att hantera detta om tio år? Skulle inte den här stressen, som skulle kunna leda till utbrändhet, snarare få negativa konsekvenser för mig, mitt välbefinnande och min hälsa? Måste vi alltid fungera optimalt i dagens samhälle? Tajma varje minut perfekt för att inte framstå som inaktiv bara för att vi sitter fem minuter i soffan? Följderna av denna besatthet av optimering i alla livets situationer är ofta en känsla av att vara överväldigad. Det som egentligen ska göra oss lyckliga får snarare motsatt effekt.

Men vad är då lösningen på allt detta? Bertrand ger några förslag på hur man kan utvecklas utan att gå vilse i perfektionismen:

Hitta en balans En sak är säker: Med all kärlek till perfektionism bör man inte glömma att ibland låta allt annat vara och ta hand om sina vänner och framför allt om sig själv. En lat kväll i soffan är verkligen inget dåligt. Morgonträningen går inte som planerat? Det bör man också lugnt acceptera. Råkar den perfekta måltiden med optimala näringsvärden inte hamna på bordet? Allt detta är sådant som gör oss mänskliga och som vi bör lära oss att förlåta oss själva för. Perfektionism är inte allt, och en hälsosam balans tar oss mycket längre. Varför inte ta BERTRAND, som både sparar tid och erbjuder optimala näringsvärden, och använda den vunna tiden till att läsa favoritboken eller titta på tv. Hitta det som gör dig lycklig och lyssna på din kropp Yogapasset på morgonen får dig att känna dig uppfylld, men meditation är inget för dig? Då är det helt okej. Prova gärna de många olika trackers, hälsosamma smoothies och optimerade morgonrutinerna, men gör bara det som känns bra för dig och din kropp och som ger dig glädje. Självkärlek Vi bör också tänka på att optimera oss själva. Ordet självkärlek dyker ofta upp i det här sammanhanget. Den stärker självkänslan och gör oss starka. Försök visserligen att hela tiden utvecklas, men sätt inte press på dig själv utan förlåt dig själv för små misstag. Det är okej att vara lat ibland.