Auto-aperfeiçoamento — será que ainda é saudável?

Miracle Morning, ioga e meditação, curvas de produtividade, superalimentos, horários de sono perfeitamente programados, a alimentação ideal. Todos estes são termos comuns que, sobretudo nos dias de hoje, significam uma coisa: optimizar-nos e tirar o máximo partido de nós próprios. Uma tendência do nosso tempo? Uma verdadeira obsessão? Será realmente necessário querer alcançar o máximo absoluto de eficiência em todas as áreas, tanto a nível físico como pessoal?

O que é a obsessão pela auto-optimização?
Por vezes, parece ameaçador ver tudo o que aquele colega consegue fazer. Levanta-se às 5 da manhã, faz uma corrida antes do pequeno-almoço, vai motivado para o trabalho e mantém-se produtivo durante todo o dia, enquanto nós próprios ficamos sentados ao lado, a perguntar-nos: como é que ele consegue? Como é que eu consigo fazer isso?

O que deveríamos perguntar a nós próprios é antes: como irá o corpo lidar com isto daqui a dez anos? Não será este stress, que pode levar ao burnout, muito mais prejudicial para mim, para o meu bem-estar e para a minha saúde? Será que temos de funcionar sempre de forma ideal nos dias de hoje? Cronometrar na perfeição cada minuto, só para não parecermos inactivos quando nos sentamos cinco minutos no sofá? As consequências desta obsessão pela optimização em todas as situações da vida são frequentemente uma sensação de sobrecarga. Aquilo que deveria, na verdade, fazer-nos felizes acaba por ter o efeito contrário.

Mas qual é, afinal, a solução para tudo isto? Bertrand apresenta algumas sugestões sobre como evoluir pessoalmente sem se perder no perfeccionismo:

Encontrar o equilíbrio Uma coisa é certa: apesar de todo o gosto pelo perfeccionismo, não devemos esquecer uma coisa: deixar tudo de lado de vez em quando para cuidar dos amigos e, sobretudo, de nós próprios. Uma noite preguiçosa no sofá não tem nada de mau. O exercício matinal não corre como esperado? Também devemos aceitar isso com tranquilidade. Uma vez não chega à mesa a refeição perfeita, com os valores nutricionais ideais? São todas coisas que nos tornam humanos e que devemos aprender a perdoar a nós próprios. O perfeccionismo não é tudo, e um equilíbrio saudável faz-nos avançar muito mais. Porque não tomar BERTRAND, que permite poupar tempo e oferece também os valores nutricionais ideais, e aproveitar o tempo ganho para ler o livro preferido ou ver televisão? Descobrir o que nos faz felizes e ouvir o nosso corpo A sessão de ioga de manhã deixa-te realizado, mas não consegues fazer nada com a meditação? Então está tudo bem. Experimenta à vontade a grande variedade de aplicações de acompanhamento, batidos saudáveis e rotinas matinais otimizadas, mas faz apenas aquilo que te faz sentir bem a ti e ao teu corpo e que te dá prazer. Amor-próprio Também devemos pensar na otimização de nós próprios. A expressão amor-próprio surge muitas vezes neste contexto. Aumenta a autoestima e torna-nos mais fortes. Tenta continuar a desenvolver-te, mas não te pressiones; perdoa a ti próprio os pequenos erros. Não há problema em ser preguiçoso de vez em quando.