Ottimizzazione di sé: è ancora salutare?

Miracle Morning, yoga e meditazione, curve della produttività, superfood, orari del sonno perfettamente programmati, alimentazione ideale. Tutti termini comuni che oggi indicano soprattutto una cosa: ottimizzare se stessi e ottenere il massimo da sé. Una tendenza dei nostri tempi? Una vera e propria costrizione? È davvero necessario voler raggiungere il massimo livello di efficienza in ogni ambito, sia fisico sia personale?

Che cos’è l’ossessione per l’auto-ottimizzazione?
In parte, ciò che il collega riesce a fare sembra quasi minaccioso. Si alza alle 5 del mattino, fa jogging prima di colazione, va al lavoro motivato e riesce a rimanere produttivo per tutta la giornata, mentre noi restiamo lì accanto a chiederci: come fa? Come posso riuscirci anch’io?

Ciò che dovremmo chiederci piuttosto è: come reagirà il corpo tra dieci anni? Questo stress, che potrebbe portare al burnout, non avrebbe conseguenze negative su di me, sul mio benessere e sulla mia salute? Oggi dobbiamo sempre funzionare al meglio? Pianificare perfettamente ogni minuto, per non sembrare inattivi quando restiamo cinque minuti sul divano? Le conseguenze di questa ossessione per l’ottimizzazione in ogni ambito della vita sono spesso una sensazione di sopraffazione. Ciò che dovrebbe renderci felici finisce piuttosto per ottenere l’effetto opposto.

Ma qual è, dunque, la soluzione a tutto questo? Bertrand dà alcuni suggerimenti su come migliorare se stessi senza perdersi nel perfezionismo:

Trovare il giusto equilibrio Una cosa è certa: per quanto amiamo il perfezionismo, non dobbiamo dimenticare di tanto in tanto di lasciare tutto com'è, dedicarci agli amici e soprattutto a noi stessi. Una serata pigra sul divano non è affatto qualcosa di negativo. L'attività fisica mattutina non va come previsto? Anche questo va accettato serenamente. Una volta non arriva in tavola il pasto perfetto con i valori nutrizionali ottimali? Sono tutte cose che ci rendono umani e che dovremmo imparare a perdonarci. Il perfezionismo non è tutto e un sano equilibrio ci porta molto più avanti. Perché non assumere BERTRAND, che fa risparmiare tempo e offre anche valori nutrizionali ottimali, e dedicare il tempo guadagnato al proprio libro preferito o alla televisione? Trova ciò che ti rende felice e ascolta il tuo corpo Ti senti appagato dalla sessione di yoga mattutina, ma la meditazione non fa per te? Allora va bene così. Prova pure i numerosi tracker, gli smoothie salutari e le routine mattutine ottimizzate, ma fai solo ciò che fa stare bene te e il tuo corpo e che ti dà gioia. Amore per se stessi Dovremmo pensare anche all'ottimizzazione di noi stessi. In questo contesto si parla molto spesso di amor proprio. Aumenta l'autostima e ci rende forti. Cerca di continuare a migliorarti, ma non metterti sotto pressione: perdonati i piccoli errori. Va bene anche essere pigri ogni tanto.